Seberapa Banyak Tambahan Kalori untuk Ibu Hamil di Tiap Trimester?

Ibu bertian memerlukan tambahan kalori buat mencagak perkembangan janinnya. Nah, berikut ini jumlah tambahan kalori buat ibu bertian melalui trimester.

Jakarta - Bok bertian memerlukan kalori lebihan untuk ampu perkembangan janin. Katanya, detik hamil, Simbok kemaluan laki-laki asupan pakan untuk dua orang. Tapi, berapa banyak kalori lebihan yang dibutuhkan ibu hamil cukup saban trimesternya? Coba berat badan normal dan jangan sedang hamil, jumlah kalori yang dibutuhkan agak-agak 2000 kalori saban hari. Nah, saat bertian hajat kalorinya lewat daripada 2000 kalori, Bunda. Baca Jua : 5 Bahan Alami untuk Ada Varises lega Bok Hamil Menambah kalori akibat ibu bertian bukan berjasa sembarangan cemo-cemo ya, Bunda. Butuh dipilah lampau makanan yang salim buat mengisi kalori bok hamil. "Contoh pakan yang ipuh mengisi tambahan kalori yang disebutkan sebelumnya adalah bubur kedelai ijo lalu ovulum tanak mono buah, payudara segelas dan telur tanak mono buah," istilah teknikus zat pertumbuhan dr Merdina Manik, M.Gizi. Pemuasan kalori buat ibu hamil juga kudu dipenuhi melalui catu makan yang tepat. Menurut Medina, catu cemo-cemo yang tepat merupakan panggu kecil tetapi sering, dengan catatan 3 saat makan utama dan 3 selingan. "Makanan mayor berupa nasi uduk 150 gram, lauk dua gunting dan sayur semangkok. Penyeling angsal diberikan buah-buahan. Antara malam dapat diberikan payudara segelas," tutur Merdina. Ilustrasi ibu bertian makan/ Foto: iStock Dilansir What to Expect, mendampingi hajat kalori tambahan momen bertian tiap trimester. 1. Trimester ternama Cukup trimester pertama, Simbok mentak jangan amat belacak memohon kalori tambahan. Simbok malah patut makin titip api ala seteman makanan yang bernutrisi supaya membawa perurutan janin. 2. Trimester kedua Tambahkan asupan kalori ketika�trimester dwi hingga 300-350 kalori melalui hari. Ini sekufu melalui dua beling susu skim dan secangkir oatmeal. 3. Trimester ketiga Pada trimester tiga, Simbok membutuhkan lebihan kalori yang kian besar, Bunda. Ibu hamil trimester tiga membutuhkan tambahan 500 kalori melalui hari. Imla Saja : Akan Defensif Kehamilan melalui Sistem Almanak lalu Hitungan Masa Umbul 4. Hamil bayi kembar Akibat ada kian tinimbang satu janin yang ada dalam kandungan, Bunda memerlukan lewat banyak saja kalori. Tambahkan kira-kira 300 kalori dengan perian buat saban janin. Namun, jumlah tambahan kalori ini tergantung ala ihwal badan Bunda ya. Jika defisit berat badan, Simbok perlu lebihan kalori lagi. Bunda, tujum saja biaya siluman protektif kehamilan ektopik�di film beserta ini yuk. (sih/rap)